Gesundheit

Atem & Klang

Spüren Sie Ihren Atem und lauschen Sie den Klangschalen – ein genussvoller Weg zu innerer Ruhe.

Beckenbodenpower

Entdecken Sie neues Selbstbewusstsein und Ausstrahlungskraft durch kräftige und flexible Beckenbodenmuskeln – Theorie, Spüren, Üben, Genießen

Bodystyling

Gezielte Gymnastik zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, insbesondere an Bauch, Beinen und Po.

Die Fünf Tibeter

Fünf einfache Übungen aus dem Himalaja aktivieren den Energiefluss, halten jung und lassen Sie Berge versetzen.

Entspannte Schultern – gelöster Nacken

Übungen zum Wohlfühlen, Dehnen und Kräftigen. Stellen Sie sich vor, dass sich jede Bewegung angenehm, sich jede Sehne und jeder Muskel elastisch anfühlt. Sie haben Freude und Lust sich zu bewegen und Ihren Körper als guten Freund zu betrachten!

Nordic Walking

Das sanfte, individuell dosierbare Kreislauftraining für Jedermann in der Reizklimazone – das  Gehen mit Stöcken  erfordert den Einsatz von ca. 80 % aller Muskeln unseres Körpers.

Pilates

Das sanfte Krafttraining kombiniert Elemente aus Yoga, Gymnastik und asiatischer Kampfkunst und ist ein Geheimtipp bei Tänzern und Hollywoodstars.

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Auch Entspannung will gelernt sein! Die gezielte Wahrnehmung von Anspannung und Entspannung in den verschiedensten Muskeln führt im ganzen Körper zu einer fortschreitenden tiefer werdenden Entspannung. Mit dieser Technik kann man im Alltag Stresssituationen besser bewältigen oder sie erst gar nicht entstehen lassen.

Rückenfit

Übungen zur Stabilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule als Voraussetzung für ein rückenschonendes Verhalten im Alltag.

Taiji

Im Taiji werden weich fließende Bewegungen als Quelle der Energie und Lebenskraft erfahren. Die Atmung vertieft sich, Gelenke Muskeln, Bänder und Knochen werden gestärkt, die Flexibilität der Wirbelsäule wird gefördert und das Selbstvertrauen in die eigenen Kräfte und Ressourcen wächst.

Personal Training

Alle Kursinhalte sind auch als Personal Training buchbar. Erarbeiten Sie zusammen mit ihrer  Trainerin Ihr ganz individuelles auf Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse abgestimmtes Trainingsprogramm. Das one to one System ermöglicht ein sehr effektives Arbeiten. Für das optimale Training zu Hause erhalten Sie wertvolle Hinweise und Anleitungen.

Preis: 60,-- € für 60 Minuten